銀の流されゆく日々

平成24年5月23日（水）晴れ
＜6時30分起床＞
朝　　　食：熟トマトジュース小コップ1杯＆プレーンヨーグルト150ｇだけです^^;
出勤時間：7時45分　　就業時間：9時00分～12時00分 帰宅時間：13時08分
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＜腹筋強化と脇腹のお肉対策(^.^)＞
（16時00分～16時13分）
●シャドーショートフック100発！
●リバース・トランクツイスト連続50回　
●腹筋連続201回

[朝]
あんな恐ろしい夢をみているのに夢だと気づけないなんてぇ～^_^;ちょっと鈍感なんじゃないのぉ～^_^;凄いんですよぉ～････会社なのか？大きなビルの中で大量殺戮が始まりました？宇宙人の人間狩りなのか？それとも秘密過激組織の襲撃なのか？その辺のところはもう思い出せません^_^;がとにかく多くの人が犠牲になっていくんですねぇ～銃のような兵器で殺されたのかそれとも消え去ったか^_^;とにかく僕も追われているんですねぇ～屋上に逃げました^_^;それでも空は青かったですねぇ～屋上には二人で逃げてきました。誰だが分かりません^_^;屋上に岩のような大きな張りぼて？が二つあってもう一人の人物は張りぼてをかぶって隠れてしまいましたが僕の方の張りぼてがなかなか持ち上がらない^_^;で、追手が迫ってきました。そこらへんからお話が変わってしまったようでした。命拾いをしました^_^;
もうなにもなかったように平和です(^.^)なんだか皆のすべての記憶が消されたような？
ＳＦ映画の見過ぎかなぁ～

そう言えば昨日は語らなかったのですが、実は昨日は夢の中で２回ほどこれは夢だぁ～と思いました。明晰夢にはいるチャンスです。が、そう思った瞬間に映像が消えてしまうんですねぇ～半覚醒なので夢に戻そうと努力はしたものの^_^;あぁ～惜しいなぁ～しかし惜しいなぁ

[お勤め]
なんかぁ～面白くないです^_^;今日は掃除は手抜きで^_^「;業務の為外出」のプレート出して気分転換です^_^;と言ってもほんとに業務上の外出ですよぉ～
駅前のマルエツでエアコンのリモコンの電池単４、２個購入３６０円。次にΟΟΟ町会２４年度通常総会の委任状提出へ、この町会までは徒歩で１５分くらいかかります。次はその町会の会館からまっすぐほんとに一直線に歩いて行くとΟΟΟΟ公民館があります。歩いて12分くらいかな？そこで管理マンションの管理組合通常総会の会場使用料８６０円を払って「許可証」を発行してもらった。そこから徒歩10分で計３７分、少し暑かったけどいい気晴らしと運動になりました^_^;で、１２時00分無事閉店＼(^o^)／

[午後から]
二駅前の駅ビル？で「葛ぜんざい」３３０円１個買いました^_^;なぜ１個買ったかというとですねぇ～^_^;３００円で１個のスタンプが貰えて50点で完成500円の買い物券になるわけなんですが、今日この330円のスタンプで50点になるわけです。で、この500円の買い物券に１６０円プラスして「葛ぜんざい」をもう２個購入したわけです^_^;３個で
330円+160円で490円、490円で990円の買い物が出来た訳です。しかし50点まで長～い道のりでした^_^;50×300円は15、000円使って500円、得したのかなぁ～？多分

その「葛ぜんざい」舌の肥えた^_^;妻にも上々で久しぶりに美味しいと言って貰えた^_^;
その二駅前の駅ビルでテレビで宣伝している「歴史ミステリー」創刊号だけ100円を買った^_^;次号からは580円だそうです^_^;

さて、今夜は？これだけ↓です(^.^)
21時00分～22時48分
水曜ミステリー9「森村誠一サスペンス　刑事の証明3」
警視庁捜査一課の刑事・広瀬(村上弘明)の高校の同級生が相次いで殺害される。高校時代の悪質な「イジメ」が事件の背景にあるとにらんだ広瀬は、過去をたどり始めるが…

親鳥の速さにはとてもついていけません^^;

平成24年5月22日（火）
＜6時30分起床＞
朝　　　食：熟トマトジュース小コップ1杯＆プレーンヨーグルト150ｇ黒ゴマ黄粉大匙１杯＆ジャガイモ玉ねぎサヤいり味噌汁１杯
出勤時間：7時45分　　就業時間：9時00分～12時00分 帰宅時間：12時58分
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＜腹筋強化と脇腹のお肉対策(^.^)＞
（17時08分～17時22分）
●シャドーショートフック100発！
●リバース・トランクツイスト連続50回　
●腹筋連続201回　（まぁ～200回くらいがちょうどかなぁ～^_^;飽きちゃうしねぇ～）

予報通り１日中あめです。昨日の曇り空と言い今日の雨、日本ってついてないっじゃないのかなぁ～･････と思う^_^;東京スカイツリーの開業日なのに雨で自慢の展望がだいなしです。
「ミヤネ屋」もスカイツリーの話題一色でしたが、せめてねぇ～関東平野をテレビの中だけでも見たかったですねぇ～････明日からは暫く晴れそうですが、やはり記念の今日がねぇ大事

ちょっと愚痴っちゃうと^_^;やっぱり前の辞めたフロントのほうがいいなぁ～^_^;やっぱり気があったのかなぁ～今度のフロントは･････まぁいいかぁ～これは報告が必必要だなぁ～と言う時だけ連絡すればいいかぁ～、知りたきゃ～向こうから聞いてくるだろうし･････････
^_^;ちょっとねぇ～今日の電話はカチンと来たかなぁ～・・・で、面白くないわけですよぉ～^^;

明晰夢の可能性を求めて３時４０分から１時間ほど昼寝^_^;残念ながら失敗に終わりました
今朝の不合理な夢沢山見たんだけどねぇ～これは夢だ！とまったく気づけないでした。普通は気づけと言っても無理だね^_^;やっぱり生理的？バランスが崩れた時じゃないと夢の中に覚醒を求めるのは無理だってことが結論^_^;偶然を待とう^_^;その程度の能力者です^_^;

さて、今夜は？
19時00分～20時54分
たけしの健康エンターテインメント!みんなの家庭の医学　2時間スペシャル
もし、あなたの最愛のパートナーが病の原因だとしたら!?【意外な新事実が判明!病気の原因は夫だった!妻だった!SP】鈍感夫が妻を病にする!その意外な病の正体とは?

21時00分～21時54分
リーガル・ハイ　#06
DV?二股?流血の離婚裁判!現れた最強の敵は古美門の元妻!?　堺雅人　新垣結衣　生瀬勝久　鈴木京香　里見浩太朗(他)

平成24年5月21日（月）
＜6時15分起床＞
朝　　　食：熟トマトジュース小コップ1杯＆プレーンヨーグルト150ｇ黒ゴマ黄粉大匙１杯＆甘熟王バナナ1本
出勤時間：7時45分　　就業時間：9時00分～12時00分 帰宅時間：12時57分
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[朝]
６時15分、おやっ、予報に反して朝日が元気です(^.^)おおぅ～今日の観測は大丈夫だぁ～と思っていたら徐々に曇って７時ころには厚い雲に覆われて万事休すです^_^;ついてないすねぇ～^_^;と諦めていると“おっ！見えるみえる！」隣の家族の声がするので慌ててベランダからの覗くと金冠です(^o^)／急いで妻に”出てるぞー！･････僕より楽しみにしている妻が
なんとかなんとか見られたようです。しかしほんの雲の切れ間にちょっとの時間だけ^_^;千葉県は東京よりも雲が厚く多かったようです。非常に残念でしたがチラッと金冠^_^;

[お勤め]


今日から機械式駐車場の補修工事が始まりました。多少の混乱はありましたがなんとか無事にはじめられたようですので一安心です。で、１２時００分無事閉店(^o^)／
[午後から]
まっすぐ帰って(^.^)お昼を食べて「ひるおび」と「ミヤネ屋」をみて中５日の筋トレ実施
そんなとこです^_^;

で、今夜は？↓
20時00分～20時54分
ハンチョウ～警視庁安積班～　シリーズ5　第7話
轢き逃げ犯ケニー・フジムラ(岩永洋昭)を連れ逃亡する尾崎(小澤征悦)に逮捕状が!!捜査を続行する安積班・・・事件は新たな方向へ動きはじめる!?
21時00分～21時54分
鍵のかかった部屋　#06
【月9初!全エピソード密室事件】エピソード6「密室劇場」～舞台を密室にした犯人の話～大野智　戸田恵梨香　佐藤浩市

では、また。

あぁ～、やりたくねぇ～なぁ～^_^;なんか疲れていてさぁ～っと理由をつけてここまで来たのですが、気を取り直して中５日の筋トレ実行！やれば出来るぞやれば^_^;辛いです。

＜17時15分＞
軽いストレッチ
ベンチプレス　　32.6キロ　10回　3セット　　
この負荷で２回目ですがもう大丈夫でしょう(^’^)次はもう１キロ増の33.6キロで！
　

ﾍﾞﾝﾄｵｰﾊﾞｰﾛｰｲﾝｸﾞ　32.6キロ　10回　3セット
同じく32.6キロで続行するがこれはまったく問題ないです

バーベルカール　22.6キロ　10回　３セット
よくぞ３セットって感じです^_^;

フロントプレス22.6キロ　10回　3セット
インターバルを少しだけ長く取ってぇ^_^;頑張り抜きましたぁ～(^o^)／

ワンアーム・フレンチプレス　3キロ　10回　左右各3セット
スクワット　負荷22キロ　連続51回
＜18時16分　筋トレ終了＞
栄養補給はカマンベール入りプロセスチーズ20ｇと麦茶１杯。

いまの課題と言えば22.6キロの「バーベルカール」と「フロントプレス」をもっと軽やかに普通に挙げれるような筋力にもっていかないとなぁ～とは思っている。ベンチプレスは心配しなくてもあと５キロくらいは順調に増やしていけるだろうと思う(^.^)

平成24年5月19日（土）
＜6時30分起床＞
朝　　　食：熟トマトジュース小コップ1杯＆プレーンヨーグルト150ｇ黒ゴマ黄粉大匙１杯＆甘熟王バナナ1本極太^_^;
出勤時間：7時45分　　就業時間：9時00分～12時00分 帰宅時間：13時08分
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＜腹筋強化と脇腹のお肉対策(^.^)＞
（18時18分～187時32分）
●シャドーショートフック100発！
●リバース・トランクツイスト連続50回　
●腹筋連続301回　（300回やりましたがやはりまだまだ余裕があります^_^;こんなに軽く出来てしまっては効果があるのかなぁ～？負荷掛けたほうがいいのかもなぁ～^_^;）

[朝]
珍しく夢ぜんぜん覚えていません。こんな日もあります^_^;朝の忙しい時間のなかでもパソコン立ち上げてこれだけは必ず実行します^_^;
●マイブログの昨日のアクセス数を確認しエクセルのグラフを更新すること(^.^)いやぁ～なんと昨日はホントに久しぶりに訪問者数が２００人を超えて224でした。MAXに2と迫りました。凄い！で、ページビューはと言うと,MAXには程遠い数字ですがそれでも503です(^.^)へぇ～こんなに訪れてくれるんだぁ～･･････信じられませんねぇ～(^.^)
●友人の掲示板へ朝１番の訪問者になることです^_^;時間があればコメントも残します
●メールの確認　so-NetとYahooとGmail
以上^_^;
[お勤め]
今日は昨日以上に何もなかったなぁ～静かでいいです^_^;で１２時で無事閉店(^o^)／
[午後から]
今日のお昼は簡単にチキンラーメンです^_^;由紀恵ちゃんの真似をして生卵を落として３分
それに生野菜を少々とスキムミルクをマグカップで１杯、土産に買ったこ焼きを２個とドーナッツを１個^_^;と結構カロリー取っちゃいました。
土曜日はつまらないと言っても「ひるおび」と「ミヤネ屋」がないので少しだけ淋しいですねぇ～^_^;
So-netブログ事務局からの通信で「まめ度5」で「あなたのマメさは天下逸品です！」ひさびさの5です^_^;

で、今夜は？↓
19時00分～19時56分
天才!志村どうぶつ園
＼(^o^)／今日のゲストはあのあや子さん です(^^♪
大好きなベッキーちゃんとの共演です(^o^)／
しばらくは録画に残してもう１回くらい見るのかなぁ～と思います^^;

21時00分～21時54分
出没!アド街ック天国～墨田区　曳舟～
今回のアド街は、「墨田区曳舟」に出没します。そこは、東京の懐かしさと新しさが混在する街。隣駅に新たな東京のシンボル「東京スカイツリー」を有す一方で、路地奥には味のある商店街や長屋が連なる光景が。戦災を逃れ残った街並みは、再開発が進みながらも未だ昭和の風情を残しています。受け継がれる伝統の技や驚愕の下町メニューなど、新名所を見たあとにぜひ立ち寄りたいスポットが満載です。

平成24年5月18日（金）
＜6時30分起床＞
朝　　　食：熟トマトジュース小コップ1杯＆プレーンヨーグルト150ｇ黒ゴマ黄粉大匙１杯＆甘熟王バナナ1本極太^_^;
出勤時間：7時45分　　就業時間：9時00分～12時00分 帰宅時間：12時57分
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＜腹筋強化と脇腹のお肉対策(^.^)＞
（16時43分～17時05分）
●シャドーショートフック100発！
●リバース・トランクツイスト連続50回　
●腹筋連続201回　（200回やりましたが体力的には300でも400でも大丈夫なのですが気持ちがねぇ～気力が大事なんだろうなぁ～取り合えず今日のところは201回で締め(^.^)）

[朝]
がぁ～とってくらい、夢見まくりました^_^;それも偽りの目覚めを３回くらい繰り返して、しかも不思議な事に３回ともベットから立ち上がらずに横になったまま目覚めてる夢なんです^_^;その内２回はこれは夢？今夢の中？で、惜しい明晰夢にもっていけなかったぁ～と失敗を悔やんでいる夢なんですねぇ～･････もしかしてその内１回は本当に目覚めてから眠ったのではないのかなぁ～と言うのもあるのですが?思ったと思ったのも夢なのかも･･････^_^;でもねっ、最後に目が覚めた時^_^;みみっちいケチくさい貧乏人の恥ずかしい思いなんですけどね^_^;こんな夢で目覚めました「食事して行こうと誘われて同級生だったのか元いた会社の同僚だったのか？で女性が二人若いんだろうなぁ～多分。で、食事の最中に誘った男性は急に用事があるとのことで帰っちゃうんですねぇ～^_^;えっ、払いは俺！(T_T)1万円握りしめて^_^;しかし足は出口のほうへ？？
呼び止められて^_^;払ってなかったぁ～でレジへ逆戻り^_^;でお釣りが500円玉と10円玉1個づつ・・・・・・・・・1万円がぁ～・・・・・と、いやぁ～非常に無駄遣いをしちゃったぁ～の後悔している自分(T_T)でそんな場面で目が覚めたのですがしばらくはその気持ちを引きずっています^_^;間が結構ありましたねぇ～おっ、夢かぁ～^_^;ほっとしている自分が情けないですたった1万円ですよぉ～^_^;なぁ～んてほんとはセコイ人間です^_^;

取り合えず明晰夢を見ようと常に意識していることが大事ですねぇ～コツつかめるかもねっ

[お勤め]
特になにもなかったです(^.^)昨日も今日も理事長から電話がないので自転車置き場と駐車場の水銀灯はちゃんと夜になったら点灯してくれたんだろうなぁ～と思う(^.^)しかし最後の５分が長～く感じます^_^;あと２分後１分^_^;で12時00分無事閉店(^o^)／
[午後から]
おおっ(゜o゜)駅から出てきたら空からポツンと雨です^_^;一応折り畳み傘を出しました。
ポツンがサワサワになり駅から５分なのに最後は大ぶりになって雷が轟いています^_^;怖ぁ～雷は怖いです。昔はそんなんでもなかったけど最近はよく人に落ちてますからねぇ～

「ミヤネ屋」は亀田興毅のハワイで挙式の密着取材とかでしたのでちょろっとみただけで他のチャンネルに回してしまいました^_^;８チャンネルで金冠日食の特集でした。星のソムリエが
解説していました^_^;へぇ～･････なんでもソムリエって出来ちゃうんですねぇ～へぇ～です


暇なので、録画しておいた「パパドル」をみました^_^;結構面白いです(^.^)やっぱり最後まで見よう、結末がしりたい^_^;優香ちゃんはまだまだ可愛いですねぇ～(^.^)

で、今夜は？↓
21時00分～22時52分
金曜プレステージ・山村美紗サスペンス4週連続スペシャル推理作家・池加代子
殺しのシナリオ～作家の母×女優の娘!山村美紗・紅葉母娘がモデルの最強コンビ誕生!私の書いた台本で人が死ぬ…女優の世界に潜む恐怖の殺意!京都徳島殺人紀行

平成24年5月17日（木）晴れ
＜6時30分起床＞
朝　　　食：熟トマトジュース小コップ1杯＆プレーンヨーグルト150ｇ黒ゴマ黄粉大匙１杯＆甘熟王バナナ1本極太^_^;
出勤時間：7時45分　　就業時間：9時00分～12時00分 帰宅時間：13時01分
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＜腹筋強化と脇腹のお肉対策(^.^)＞
（17時21分～17時31分）
●シャドーショートフック100発！
●リバース・トランクツイスト連続50回　
●腹筋連続151回　（200回以上できそうでしたが^_^;やめました）

[朝]
何もエピソードがなかったようで特に記録にとどめることは見つからないです^_^;
[お勤め]
仕事もねぇ～これと言ってないかな？マンション脇の道路修復工事関係者の車輌をを1台管理組合の許可ッテ言うことで今日と明日9時～5時のフルタイムで一時駐車させてことと、5/21日から6/15日までの工事日程で始まる機械式駐車場の修繕補修工事のお知らせを
掲示したことぐらいかなぁ～･････明日は草取りでもしようぉかなぁ～と思う
[午後から]
通り抜けるスーパーで1個100円の焼き芋買って宅配BOXの荷物を取ってご帰還のかため
3分ほど帰宅時間が遅くなってしまった^_^;たいしたことではないですがぁ～^_^;、もう
帰宅後は即シャワーの季節になってしまいました。シャワーに向かってフックを100発^_^;
かなり暖かくなってきましたので60発くらいでお湯になります。ついこの前までは90発くらい打たないと暖かいお湯にならなかったのに･････毎日が暑い季節がもうすぐです。

「ミヤネ屋」も3本続けて芸能ネタだったのではやばやと部屋に退散しました^_^;ネットで拾うニュースも面白そうではありません。そうねぇ～ダルビッシュが6勝目を挙げたことくらいかな(^.^)嬉しいですねぇ～日本の大エースが海を越えたアメリカでも大エースになれそうで非常にうれしい^_^;ただ純粋な日本人の肉体では無理なことなんでしょうねぇ～と思う

3時過ぎ昼寝をしてみた。そうです。明晰夢をみるためですが^_^;残念ですが今日も不発です。しかしちょっとだけ不思議な現象がおきました。それは起きた時眠っていたような気がしなかったこと裏をかえせば眠っていた自覚がなかったこと^_^;で、夢も全く見てなかったと
思った？眠っていなかったのだから夢も見るわけがない^_^;当たり前のことですねぇ～・・
でも、暫くすると見ていた夢の内容が突然に甦りました？確かに夢みていたんだぁ～・・・ッテ言うことは昼寝は実行されていたことになります^_^;妻にも寝て起きたような声だといわれました^_^;で夢思い出しました。内容的には夢だと気づいてもおかしくないのになぁ～しっかりとした映像で････惜しいなぁ～取り合えず毎日でもトライ出来る環境です。明日がある。

録画してまだみてない「ハンチョウ」をみる。1話完結ではなく全編と後編に分かれてました
世界的な指揮者の息子の小沢もなかなか個性的ないい役者になりましたねぇ～存在感がある。

で、今夜は？↓
19時30分～19時58分
NARUTO疾風伝「サイとシン」
穢土転生部隊との戦いを繰り広げる奇襲部隊のカンクロウやサイ達の前に蘇ったサイの兄シンが立ちはだかる。傀儡使い同士カンクロウはサソリと戦い、サイは不死身のシンと!?

20時00分～20時54分
新・おみやさん　#5
刺殺体の横に落ちていた四つ葉のバッジ…それは18年前に理事長が変死した児童養護施設の物だった!鳥居(渡瀬恒彦)は当時施設にいた児童らの話から謎を解き明かしていく!

21時00分～21時54分
秘密のケンミンSHOW」47都道府県の(秘)常識を出身タレントが大暴露!

平成24年5月16日（水）
＜6時30分起床＞
朝　　　食：デルモンテトマトジュース小コップ1杯＆プレーンヨーグルト150ｇ黒ゴマ黄粉大匙１杯＆イングリッシュマフィン黒ゴマチーズと苺ジャム
出勤時間：7時45分　　就業時間：9時00分～12時00分 帰宅時間：13時45分
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＜腹筋強化と脇腹のお肉対策(^.^)＞
（17時45分～17時57　分）
●シャドーショートフック100発！
●リバース・トランクツイスト連続50回　
●腹筋連続151回　
最近は↑をやってからでないとブログの更新を躊躇ってしまいます^_^;で実行！
[朝]
昨日はお昼寝したのに夜も何時より早めの11時に就寝、しかも朝までぐっすりです^_^;
やっぱり５時間、眠ったぁ～でも６時間くらいじゃ寝不足なのかもしれないですねぇ～･･･
今朝はかなり長い夢をみながら目覚ましで起こされました^_^;もう断片しか覚えてないのですがかなりストーリー性のある物語です^_^;物語といえるのか？^_^;どうも同窓会がらみの旅行が多いですねぇ～････最近は^_^;かなり鮮明な映像で空は青く雲は白く木々は緑で水は清らかなのですがどうしても夢だと気づけません^_^;今のところは僕の夢見の技量では
偶然に明晰夢に遭遇するしかないようです。完全に待ちの状態ですねぇ～
[お勤め]
今日は巡回設備点検の日です。暗くなっても灯りに点灯しない自転車置き場と駐車場の水銀灯を調べてもらいました。電気仕掛けの時計とタイマーと明りセンサーの３つの組み合わせで点灯する仕組みになっているのだそうです？？で、自転車置き場と駐車場の水銀灯はタイマーと明りセンサーの合わせ技で点灯する仕組みになっているそうです？タイマーのスイッチが入って動き出している時間に暗くならないと点灯しないのだそうです？で、どうもタイマーのスイッチが入っていないようです^_^;で、問題は時計が1時間ほど遅れていたそうです^_^;
分かりませんがそんなこんなで点灯しなかったらしいのですが今夜は無事に点灯してくれるのでしょうか?因みに明りセンサーは故障していませんでした。時計がねぇ～時計^_^;
上記件で理事長から電話あり「昨夜も点いていませんでした！」それと11時ちょっと過ぎ
仲のいい巡回管理員が訪ねてきました。彼ら巡回管理員は代行の仕事がない時は順次巡回しているそうです。一人仕事ですので話相手が出来るのもたまにはいいです(^.^)12時閉店
[午後から]
「みたい夢をみる方法」の図書館へ返却しに行きました。最寄りの駅より3つ手前の駅で降りて20分ほど歩いたところに図書館はあります市内には4カ所ありますが、そこが一番新しく設備も整って広くて暇をつぶすには最適です^_^;が今日は返すだけです。しかしこの本は
予約した時点では待ち人もいなくてすぐ借りられるはずでしたのに4日ほかかってしまいました？理由は実際には本がなかったからです。データー上は存在しているのですが借り手が紛失したらしいです。で、急遽他の自治体から取り寄せた本でした^_^;ですので延長禁止で
返却の際は必ず窓口までとの制約もついていました^_^;因みに近くの市町村からの借り物かなぁと思っていたら(゜o゜)おおっ、なんと「千葉県立東部図書館」となっていて調べたところ「旭市」と言うかなり遠くの自治体でした(゜o゜)ありがとうございますm(__)m

今日も昼寝をして、明晰夢の実験をしようと思って寝てみようとおもったのですがぁ^_^;
時間が4時過ぎでしたので^_^;ちょっと眠くはなりませんですねぇ～やっぱりお昼を食べて
1時か2時ころじゃないと眠気は覚めてますねぇ～･････で、中止です^_^;

今夜は？↓
20時00分～20時54分
いい旅・夢気分　さわやか!春旅シリーズ(3)　角館～弘前　みちのく秘湯めぐり
小京都・角館から城下町・弘前へ!ローカル線でのんびり春景色を満喫しながら東北の秘湯を巡ります!野趣あふれる露天や人気の混浴風呂も!珍しくて美味な郷土料理も登場! 旅人：モト冬樹、田中美奈子、さとう珠緒
あや子さんの故郷角館です(^o^)／珠緒ちゃんもいいね(^.^)モト冬樹はいらないねぇ～

21時00分～22時48分
水曜ミステリー9「温泉女将　ふたりの事件簿～愛媛道後温泉　五・七・五の殺人～」
道後温泉のホテルの若女将・一本木薫(菊川怜)と義母の女将・美智子(木の実ナナ)が殺人事件の真相に迫る!「22、7、80」と書かれた謎めいたメモは何を指し示す…!?
さぁ～菊川さんの若女将ぶりはどうなのかなぁ～(^.^)

平成24年5月15日（火）
＜6時30分起床＞
朝　　　食：デルモンテトマトジュース小コップ1杯＆プレーンヨーグルト150ｇ黒ゴマ黄粉大匙１杯＆イングリッシュマフィン黒ゴマチーズと苺ジャム
出勤時間：7時45分　　就業時間：9時00分～12時00分 帰宅時間：13時05分
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今日は予報通りと言えばそれまでですが、朝から１日雨です。業務はいろいろありましたが坦々と処理いたしました(^.^)いろいろと言っても^_^;理事長から電話が入ったことと、機械式駐車場の修繕工事の入る業者が近くに仮の駐車場を確保したのに提出する短期駐車契約書（理事長記名押印）を取りにきたことぐらいですがぁ^_^;あぁ～それと移動対象居住者の
ポストに駐車場の場所と配置図を配布しましたねぇ～･･････無事１２時００分閉店(^o^)／

お昼は久しぶりに家で昼カレーです(^.^)海老カレーです。僕好みの濃さになっていましたので僕は美味しかったのですが^_^;デザートは手作りの苺ジャムを乗せたアイスクリームと
今日新津田沼のイオン地下の和菓子屋さんで買った「塩豆大福」を食べました(^.^)ちょっとカロリーとりすぎかなぁ～と反省

「ミヤネ屋」は沢尻エリカさんが休養するって話題でしたので早々とパスして^_^;自室へ引きこもりました^_^;で、暇なので昼寝をしようと思いました。毎日の睡眠時間が少し短いような気もするのでいいかなって乗りで^_^;で、さぁ～ついでです、明晰夢の旅に挑戦です
昼寝は明晰夢をみる可能性が一番高いようです。僕の最初の明晰夢体験は昼寝の時でしたから

さぁ～、明晰夢見るぞう～と念を込めて････だがなかなか眠たくなりませんですねぇ～^_^;
結果は残念ながら明晰夢にはいたらなかったです^_^;それでも１時間半くらいの眠りのなかで偽りの目覚めを３度繰り返し４回目で本当に目覚めました^_^;偽りの目覚めと言うくらですので自分の部屋の中で始まります。今日あらたに分かった事があります。それは、寝る前の部屋の様子とほぼ同じです。ベランダ側の窓の下には昨日洗濯した洗濯ものが干してありましたのでその夢は過去でも未来でもなく今現在の状況設定の自室で話が始まっていることですこれって驚きです(゜o゜)一つは昼寝から目覚めたら風の吹き込む音がして洗濯物が揺れてます雨も吹きこんでいるようです。それは大変と窓に近づいた時にもう一度めざめて、あれっ、夢かぁ～と起きあがりました^_^;すると今度はベランダでなにやら声がします？２,３人の男たちがなにやら工事をしているようです？あれっ、今日工事あったけぇ～？洗濯物も相変わらずぶら下がっています^_^;で、立ちあがって近づいて行くと、また目覚めます^_^;なぁ～んだぁ～また夢かぁ^_^;と思っていると娘の声がして話しかけられて返事をしたらまた目覚めてそれも夢^_^;で最後にハッと思って目覚めたのですが、４回目が本当の目覚めでした。やっぱり本当に目覚めた時は覚醒度がちがいます。惜しいなぁ～･････偽りの夢は明晰夢と紙一重で夢と気づくことが出来たなら自分の部屋から始まっていますので他の場所から始まる夢と違ってもっとリアルな体験ができます。そのままベランダに出て景色をみるとかベランダから飛んで見ようとかそれとも部屋の中を注意深く観察もできます。どの程度に似せて作られているのか･･････あぁ～残念だなぁ～もったいなかったぁ(T＿T)

昼寝をしたあとなのに中５日の筋トレ頑張っちゃいました(^.^)しかも今日はベンチの負荷を１キロ増やして実行しました(^.^)

今夜は？↓
20時00分～20時54分
たけしの健康エンターテインメント!みんなの家庭の医学
あなたの“脳”働きすぎていませんか?恐怖の【ストレス脳】解明&改善SP!脳の使い過ぎが原因でストレスに過敏に反応するようになってしまう【ストレス脳】の正体とは?

21時00分～21時54分
リーガル・ハイ　#05
検察の証拠ねつ造!?期限は7日!金か命か悪徳政治家を守れ!陰謀?有罪?張り巡らされた罠!堺雅人、新垣結衣、生瀬勝久、小池栄子、江守徹、里見浩太朗

＜筋トレ開始17時12分＞
軽いストレッチ
ベンチプレス　　32.6キロ　10回　3セット　　
さぁ～何ヶ月振りだろう？１キロ増やして32.6キロです(^.^)今日は姑息な手段ですが
筋肉が疲れてしまう前に^_^;と言うことで一番最初の種目にもってきました。その甲斐あってだろうなぁ～31.6キロの時と同じ感じで３セットこなせました。取り合えず合格です(^o^)／
　これもなんだか辛く感じる時があります^_^;

ﾍﾞﾝﾄｵｰﾊﾞｰﾛｰｲﾝｸﾞ　32.6キロ　10回　3セット
負荷の付け替えの手前負荷は変えず32.6キロで続行するが、表現が下品ですがこの種目は１キロ増など屁でもないようですはは^_^;

バーベルカール　22.6キロ　10回　３セット
やっぱり乳酸が溜まってきています。非常に辛くてキツイ３セットになってしまいました

フロントプレス22.6キロ　10回　3セット
カールより苦しい展開になりましたが、インターバルを少し長めにとって^_^;なんと達成
これでベンチを１キロ増で望んだ今日の筋トレですが大成功ですねぇ～＼(^o^)／

ワンアーム・フレンチプレス　3キロ　10回　左右各3セット
スクワット　負荷22キロ　連続51回
＜18時12分　筋トレ終了＞
栄養補給はカマンベール入りプロセスチーズ20ｇと冷たい水１杯。この良質のたんぱく質は痛んだ筋肉の修復にすぐに飛んで行ってくれるのでしょうかぁ～(^.^)

平成24年5月14日（月）後
＜6時30分起床＞
朝　　　食：デルモンテトマトジュース小コップ1杯＆プレーンヨーグルト150ｇ黒ゴマ黄粉大匙１杯＆甘熟王バナナ小ぶり１本
出勤時間：7時45分　　就業時間：9時00分～12時00分 帰宅時間：12時59分
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＜腹筋強化と脇腹のお肉対策(^.^)＞
（17時51分～18時01分）
●シャドーショートフック100発！
●リバース・トランクツイスト連続50回　（脇腹に効けぇ～と念じながらの50回^_^;）
●腹筋連続151回　（ずうっと151回出止めているから100回越えるときつくなる^_^;）

なんだかんだといろいろありましたぁ～^_^;自転車置き場の照明が理事会終った１９時になっても灯りが点かないって言う問題^_^;それとマンション駐車場脇道路の補修工事でマンションの前の自己管理道路に関係者車両を１台だけでも停めさせてほしいとの要望を理事長のポストに投函して返事待ち、それに機械式駐車場の部品交換と塗装工事のため近くに駐車場を確保したので関係居住者にフロント作成の案内を配布したのですが^_^;住所は書いてあるが地図がないので場所と配置図が分からないので配布してくれとの投げ込みと訴えがあり^_^;

今度のフロントはいい人で能力も高そうですが少し慌て者です^_^;第７回目の理事会議事録を昨日理事長に渡したと電話があったのですがぁ～^_^;まだ６回目の議事録が作成されておりませんと言ったら^_^;原稿は出来てはいたのですが忘れていましたとのことはは^_^;
あっ、それとおどろいちゃったのは管理員さん大好きの男の子が昨日宅配BOXに閉じ込められて大変だったとその子の母親に聞きました^_^;どうも年上の子に中に入れと命令されたらしく･･････なんとか３ケタの暗証番号なんですが頭の数字だけは覚えていたらしくてそれを信じて１０分くらいで開けられたそうです(^.^)泣かなかったらしいです。偉いぞう！

通勤電車でも、家に帰ってからも「みたい夢をみる方法」を読み続けて読み続けさっき読み終えました(^.^)最初の1/3が夢の研究の歴史やらで、何冊もにたような本読んでますのであまり興味が湧かなくて^_^;でやっと目的の「明晰夢」がメインの内容になって俄然のめり込んで読んでたのですが･････残念ながら最後の1/3は夢の解釈やら精神科学やらのお話になったのでさらっと飛ばして読み終えたことにしました^_^;結局あまり成果がなかったようです。あとは自分の方法で「明晰夢」と「体外離脱」？を会得しようと思います。体外離脱って言われているけれど多分夢見てるんでしょうねぇ～と僕は思います。当たり前ですよねぇ～
ただ、脳が作り出すワンダーランドの不思議な感覚は恐ろしいですねぇ～^_^;本人には見えたり感じたりするので幻覚でも幻聴でも作りごとでもないんだよねぇ～･･･幽霊も然りです

さて、今夜は？
20時00分～20時54分
ハンチョウ～警視庁安積班～　シリーズ5　第6話
轢き逃げ犯ケニー・フジムラ(岩永洋昭)は冤罪を訴えたまま逃亡。同じ頃強盗事件も・・日系人に対する差別が生んだ事件なのか!?それとも冤罪なのか!?

21時00分～21時54分
鍵のかかった部屋　#05
月9初!全エピソード密室事件】エピソード5「鍵のかかっていない部屋」鍵がかかっていないのに、密室!?大野智　戸田恵梨香　佐藤浩市

平成24年5月13日（日
＜7時12分起床＞
朝　　　食：デルモンテトマトジュース小コップ1杯＆プレーンヨーグルト150ｇ黒ゴマ黄粉大匙１杯 お休みですのでこれだけです^_^;
出勤時間：今日は日曜日でお休みです(^^♪
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＜腹筋強化と脇腹のお肉対策(^.^)＞
（15時21分～15時31　分）
●シャドーショートフック100発！
●リバース・トランクツイスト連続50回　
●腹筋連続151回　（このところサボってばっかりで^_^;今日は少し辛かったです）

お休みの日ですので７時１２分の起床となりました^_^;相変わらず明晰夢にはめぐり合えませんが沢山夢をみました(^.^)ただ、強く記憶にとどめようと思わなかったので、ほとんど覚えていません^_^;が、１個だけ覚えている場面があります。なんと(゜o゜)驚きです。珍しくホントに久しぶりに空を飛びました(^.^)それがいままで経験したこのとのない飛び方なんですね^_^;な、なんと大きな扇を振って飛びまわります。まるで中国の仙術を使っているような･･････そう言えば中国風の白い装束をしているようでした^_^;で、？ホントに俺っ？
なんせ記憶が忘却の彼方へ行ってしまったので、よ～くはわからんのです^_^;

今日はいい天気です。気合を入れて朝早くから洗濯です(^.^)ジーンズが３枚他、３枚のGパンは通勤用とちょっと外出用とお出かけ用の３枚です。もうかなり掃いていますので通勤用は膝が出ています^_^;が色はまだ色落ちなどはしていません。ちょっと外出用は黒っぽい
ストレートです。これも膝が出てきました。こちらの方は通勤用のブルージーンズと違って
膝が出てくるとちょっと格好悪いです^_^;最後のお出かけ用は人に逢う時や同窓会にもはいていて行きました(^.^)昔のパンタロン風に裾が広くてとてもお気に入りです因みに黒です
３枚とも同じウェストですがお出かけ用が一番きつく感じます。ちょっと限界に近付いています^_^;

８時には何時通りに関口宏の「サンデーモーニング」を見ましたが、小沢復権を牽制する話と
なんだっけかなぁ～^_^;スポーツコーナーは金田正一さんでした。中畑と同じで賑やかな男です。が、なかなかいいんじゃないのかなぁ～そろそろ金田・張本で固定してもねぇ～(^.^)


10時55分、お楽しみのアニメ「ハンター×ハンター」です(^.^)ストーリー知ってる物語なのに面白いです。ワクワクします(^.^)

お昼は一人でしたので久しぶりの「玉子丼」を作ってみました。隠し味などなにもしないのですが、自分が作ったのはいつも美味しいです(^.^)あとは残りもののお味噌汁と冷やしトマト
それに昆布の佃煮少々、ビールも飲みたかった^_^;けど控えました(^.^)

今日はテレビは控えて空いている時間は読書で「みたい夢をみる方法」著者は精神科医チャールズ・マックフィーで訳はこれも精神科医で石垣達也となっています。が、知らないです^_^;
まだまだ見たい夢を見る方法を伝授してくれません^_^;1/4は読み進みましたがまだ研究の歴史を語っている段階ですねぇ～フロイトの夢分析なんかの記述があると飛ばしたくなります^_^;はやる心を抑えてあまり端折らずに読み進んでいるところです(^.^)

１５時３５分「みんなの競馬」？を見ました。一応Ｇ１のヴィクトリアマイルでしたので^_^;
一番人気のアパパネが５着と惨敗です。たぶんもう復活はないだろうと思います。ブエナビスタを鼻差で勝った昨年のようにはいきませんでしたねぇ～････ブエナビスタは同着でもよかったのにねぇ～･････といまも長～い協議の末に狭い了見の結果発表に怒りを感じます^_^;
勝ったのは４番人気のホエールキャプチャーで３着にはディープの子マルセリーナでした。因みに馬券は買っていません。もうなかなか馬券買おうって気がおきません^_^;

さて、今夜は？

20時00分～20時45分
平清盛（19）「鳥羽院の遺言」
カリスマ・鳥羽法皇（三上博史）ついに崩御。積年の怨さを抱える崇徳上皇（井浦新）がとった行動とは？そして清盛は？朝廷のパワーバランスが崩れ時代はついに保元の乱へ！

19時58分～20時54分
世界の果てまでイッテQ!
・世界で一番盛り上がるのは何祭り？
・デヴィ夫人の死ぬまでにしたい１０のこと

21時00分～21時54分
日曜劇場「ATARU」　第5話
舞子の弟・昇の通う医大で、教授が階段から転落して亡くなった。そして現場に居合わせた昇と助手の浅尾の証言が食い違い…！？

しかしATARUの視聴率ガクンと落ちました(゜o゜)驚きましたベスト10の圏外に消えてしまいました^_^;どうしたんだろうか?ATARUが主役なのにセリフ少ないしちょっと誇張しすぎたんではないのでしょうかサヴァンをもう少し会話が成立しても良さそうです。失敗ですね、多分ファンとしてはもっともっと自覚を持って事件を解決する姿を期待していたのではないのでしょうか、主役なのに脇役みたいでねぇ～僕なんかファンじゃないけどもう少しねぇ～･･････と思う、それにあの嵐の大野君の出ている「密室の・・・・」あれなんかも多分サヴァン能力使って解決しているようなドラマですよねぇ～あの主人公は変わりものですが会話は成り立ちますねぇ～で、視聴率はドラマ部門「梅ちゃん先生」に続いての堂々２番目です・大野君やったねぇ～(^.^)

平成24年5月12日（土）後
＜6時30分起床＞
朝　　　食：デルモンテトマトジュース小コップ1杯＆プレーンヨーグルト150ｇ黒ゴマ黄粉大匙１杯＆昆布の佃煮海苔巻黒米入りおにぎり１個
出勤時間：7時45分　　就業時間：9時00分～12時00分 帰宅時間：13時35分
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なんだか仕事飽きちゃったです^_^;毎日同じでぇ～･････？そんなんじゃないかな^_^;本当はもう働くのが嫌になってるだけなんですがぁ～^_^;今月を入れてあと35カ月も働かなくてはいけません(T_T)35カ月と言うと、やっぱり････ほぼ３年もあります^_^;

今日は図書館へ本の返却と予約の本の受け取りへ20分くらい歩きます^_^;午前中は結構涼しかったのに歩き始めたら陽が差してきました。なんだか暑くてだるい感じがしてとぼとぼと歩いていきました^_^;仕事で疲れてしまっているのか？それとも朝の食事にカロリーが不足で力がはいらないのか？歩くのが辛く感じるなんてちょっと心配です^_^;

しかし、今日返却した２冊は期待外れのほんでした。明晰夢で検索してヒットした本なんですが^_^;まずは｢２４時間の明晰夢｣が実際のしりたい「明晰夢」とは違ってましてねぇ～なんだか変だとは思っていたんですけどねぇ^_^;２４時間なんてあり得んと思っていたんですが
予感的中です。もう１冊は「脳のワンダーランド」まぁ～一応「明晰夢」と「偽りの目覚め」と「体外離脱」などの項目もあったのですが、さらっとですね^_^;脳の不思議をもっとじっくり読みたいと思ったけどちょっとだけ今は目的が違っていますので取り合えず返却です。
で、今日受け取りの行った本は「みたい夢をみる方法」とずばりタイトル通りの僕が求めにぴったりです。でも多分、眠りと夢研究の歴史やフロイトなどの夢判断などは記述部分は省いて読みます^_^;ぱらっと目次をみましたが2/3は僕の目的のかなった内容のなっているようです(^.^)読むのが楽しみだぁ～････ただし発行が２０００年１０月で一昔前は経過していますのが気になるところです^_^;なぁ～んて素人が何言ってんのかな^_^;

今日のお土産は、ミスドの米個ドーナッツ深煎きなこ3個と桜フレンチエンゼル３個の計６個ですが、ほぼ全商品が１００円セールでした(^.^)で６００円です(^o^)／因みに昨日は
銀のあんのタイ焼き「あずき」150円３匹買ってポイントが50点になりました。で、180円の「わらび黒蜜黄粉」３匹もらいました^_^;海老で鯛です^_^;なんだかねぇ～家族そろって甘いものが好きでねぇ～^_^;大丈夫かなぁ～と心配もしています^_^;


さて、今夜は↓
19時00分～19時56分
天才!志村どうぶつ園

21時00分～21時54分
世界ふしぎ発見！
「古代アラビアミステリー　ヨルダン　未知なる地上絵の謎」。歴史をテーマにしたクイズ番組。ミステリーハンターが世界の遺跡や秘境を巡り、その謎に迫ります！

では、また。

平成24年5月10日（木）晴れ後雨
＜6時30分起床＞
朝　　　食：デルモンテトマトジュース小コップ1杯＆プレーンヨーグルト150ｇ黒ゴマ黄粉大匙１杯＆甘熟王バナナ１本
出勤時間：7時45分　　就業時間：9時00分～12時00分 帰宅時間：12時58分
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今日は給料日でしたので特急に乗って一駅の三菱東京ＵＦＪ銀行で早速下しました(^.^)
訳ありで、いつもより１万円多く下しました^_^;今日は１０日ですがキャッシュコーナーは空いていましたので待ちなしでした。さぁ～と下して大急ぎで駅まで戻ります。１分ほどの余裕がありました。いつもの各駅停車に間に合いました(^.^)で、いつもの時間に帰宅ができました(^.^)

何もしたくなかったので昨夜録画した↓をみました
水曜プレミアシネマ「釣りバカ日誌18　ハマちゃんスーさん瀬戸の約束」
ヒロインはこの世で一番綺麗な「檀れい」ちゃんなので喜び勇んでみたのですがぁ～^_^;
たくぅ～(-“-)相手役が「高嶋 政伸」だったのでがっかりしました^_^;しかも見えませんでしたが車の中でのキスシーンまであって(-“-)なんだぁかなぁ～・・・・・で、まぁいいかぁ～

いまさっき（現在PM8：26分）あや子さんのブログを覗いたらなんと今日が誕生日でした
コメントが２０件あって、熱烈なファンのおめでとうの嵐です(^.^)で、僕も初めての書き込みをしてみました。が、まだ反映されていません^_^;まだ検閲がされていないのでしょう^_^;このまま無視されちゃったりしてぇ～^_^;

今（PM10：59）確認できましたぁ～(^.^)と、こんなコメントです(^.^)
＜銀＞
今日が誕生日だったんですかぁ～
おめでとうございます＼(^o^)／
あや子さんは大好きです(^.^)
秋田出身の私は
あや子さんが小野小町の生まれ変わりと信じています(^.^)
郷土の誇りです
これからも頑張ってくださいね！
12/05/10 20:08

平成24年5月09日（水）
＜6時30分起床＞
朝　　　食：デルモンテトマトジュース小コップ1杯＆プレーンヨーグルト150ｇ黒ゴマ黄粉大匙１杯＆甘熟王バナナ１本
出勤時間：7時45分　　就業時間：9時00分～12時00分 帰宅時間：12時58分
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[朝]
目が覚めて時計を叩いたら5時15分だった^_^;う～ん、その後なかなかねむれません。
切迫はしていなかったのですがどうせ眠れないのならとトイレに行きました。これで完全に眠れなくなってしまいました^_^;うとうともしません^_^;
最近、トイレで般若心経を唱えています^_^;たいへん失礼で無礼なことなのですが^_^;
最後の「はんにゃしんぎょうぉあ～」と言うところで排出します。1回の読経？ですので割とすんなり快便です(^.^)せっかく覚えた般若心経を忘れないためですがなんだか悪いことしているみたいで後ろめたい＾＿＾;気持ちも少しだけあります^_^;なんのなんのぉ～(^.^)
[お勤め]
今日も特になかったなぁ～、３階で給湯器交換の工事が１件あっただけですねぇ～、しかし
僕が管理員になってからでも４件くらいかなぁ～給湯器の交換工事は・・・・築１４年目ともなると
給湯器も取替えのころなのかなぁ～？翻って、僕のマンションは１６年目です^_^;確かに
性能が落ちているような気がします^_^;時々変な音もします。心配です。壊れたら結構なお金がかかります^_^それにこの暑いのにお風呂もシャワーも出来なくなります。しかも近くに銭湯もありません^_^;まさか１５００円もだしてアクアなんとかなんて行ってられませんしねぇ～･････貧乏人はつらいです(T_T)
[午後から]
しかし、驚きました(゜o゜)検察官役の指定弁護士がまさかの小沢無罪を上告しました。指定弁護士は何の利益？あって上告するのでしょうか上告しろとの圧力があるのでしょうかそれとも歴史に名を残すためなんでしょうか？やっぱりあれかなぁ～有罪に出来ないんだったら
ひっぱれるだけひっぱって小沢を被告人にしておこうとでも思っているのでしょうねぇ～
官僚機構や自民公明民主などの反小沢と新聞屋テレビの大マスコミと経済界とにかく現在あまし汁を吸っている支配者階級とそのしもべたち諸々の思惑なんだろうなぁ～恐いですねぇ～明治維新から続く下層階級の武士たちが巣くった官僚組織は徳川に代わって延々と庶民を
支配し続けるなんて、国ってなに？官僚組織や特権階級の金持ちが国そのものなんだろうねぇ～･･････それじゃお国の為になんて死ねません！特攻隊員も馬鹿みたいな連中のためにお国の為と信じて死んでいったんだからまったく報われません。何時でも前線に立たされるのは
下層階級なんですねぇ～でも誰が上流下層って決めたんだぁ～？同じ人間なのにねぇ～、

で、今夜は？↓
20時00分～20時54分
いい旅・夢気分「さわやか!春旅シリーズ(2)　富士五湖SP　花景色と名湯めぐり」
南野陽子、森口博子、西村知美の3人がこの春オススメの富士五湖へ!名物の富士芝桜祭りの花景色に感動!富士一望の露天風呂や湖畔のレストランなど名湯と絶景ポイントへ!
たまにはねぇ～しかし旅番組には人気絶頂組は滅多に呼ばれませんねぇ～^_^;僕が本当に見たいのは「ベッキーちゃん」「檀れいちゃん」「仲間由紀恵ちゃん」「新垣結衣ちゃん」の４にbん旅なんだけどねぇ～^_^;無理無理あと２０年もすればあるかも^_^;

21時00分～22時48分
水曜ミステリー9「嘘の証明　犯罪心理分析官　梶原圭子」
相手の表情や挙動から真相を見抜く犯罪心理分析のプロ・梶原圭子(片平なぎさ)が、警視庁捜査一課の湯島(内藤剛志)とともに、結婚詐欺師殺害事件の捜査に活躍!

21時00分～22時54分
水曜プレミアシネマ「釣りバカ日誌18　ハマちゃんスーさん瀬戸の約束」
国民的人気シリーズ！今回のロケ地は岡山県、美しい瀬戸内海を舞台に、スーさんが社長引退＆謎の失踪！？ヒロイン役は今CMなどで大人気の壇れい。
＼(^o^)檀礼ちゃんです(^o^)／ は録画で(^^♪

昨日は用事があったので中6日の筋トレになってしまったが、しかし家に帰って来た時はとても疲れていて^_^;駄目だろうなぁ～と思って諦めていました。帰りの駅の階段の辛いこと
つらいこと、以前もあったなぁ～、たしか、なんでだろう？エネルギーの問題なのかなぁ～
朝の食事ないようからするとこの時間に燃料がなくなってもいても不思議じゃないよね^_^;
でもね、昼飯食ってテレビ見て読書なんかしていたらなんとかやれそうなので頑張ってみました(^.^)それなりになんとか^_^;
＜16時02分＞
軽いストレッチ
バーベルカール　22.6キロ　10回　３セット
取り合えず最初の関門3セット青息吐息ながら達成(^o^)／

フロントプレス22.6キロ　10回　3セット
物凄くきつかったが根性で3セット奇蹟に近いぞう～^_^;オーバーですがぁ。

ベンチプレス　　31.6キロ　10回　3セット　　
今日もやっと3セットですが、とりあえず3種目目出度く3セット達成です＼(^o^)／でもねぇ～今日みたいなよれよれですと^_^;負荷を増やしていくのは冒険だなぁ～、回数を増やしたみようかなぁ～たとえば11回3セットとか1回目は挙げれるだけとか･･････。

ﾍﾞﾝﾄｵｰﾊﾞｰﾛｰｲﾝｸﾞ　31.6キロ　10回　3セット
ワンアーム・フレンチプレス　3キロ　10回　左右各3セット
スクワット　負荷22キロ　連続51回
体重プラス22キロの負荷で太もも鍛えているのに負荷なしで階段登るのが辛い時があるのだろうか不思議です^_^;やっぱりカロリー不足なのかなぁ～････････。
＜16時52分　筋トレ終了＞
このまま1日伸ばしにしていると心が折れてしまいますから^_^;頑張りました(^.^)
しかし本当に少しずつですが戻ってきています。が、ブログで報告するにはねぇ～もっと変化がないとつまらんですねぇ～･････たとえばきょうから2キロ増やしてΟΟKgですとか、今日は試しに40キロ挙げてみました(^.^)とか5回は大丈夫かなぁ～とかははは^_^;

平成24年5月08日（火）
＜6時30分起床＞
朝　　　食：デルモンテトマトジュース小コップ1杯＆プレーンヨーグルト150ｇ黒ゴマ黄粉大匙１杯＆甘熟王バナナ１本
出勤時間：7時45分　　就業時間：9時00分～12時00分 帰宅時間：15時30分
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＜腹筋強化と脇腹のお肉対策(^.^)＞
（17時45分～17時57　分）
●シャドーショートフック100発！
●リバース・トランクツイスト連続50回　
●腹筋連続151回　（なんだろう？腹筋が辛いなぁ～100回で心が折れそうです^_^;）
[朝]
^_^;この時間になると本当に朝のことを覚えていていません？エピソードがなかったんだろうなぁ～、キッと。
[お勤め]
今日は普通にやって１１時でお掃除終了(^.^)１２時００分無事閉店(^o^)／
[午後から]
今日の予定は図書館へ予約で申し込んである本を取りに行くことと３ヶ月ぶりの^_^;床屋です。京成津田沼で何時もの電車の１本前の特急にのって二つ目の駅で降りて図書館へ徒歩で向かいます。暑い中^_^;20分かかりました^_^;「24時間の明晰夢」と「脳の中のワンダーランド」の2冊です。「みたい夢を見る方法」は予約待ち1番で、まだ取り寄せには時間がかかりそうです^_^;どちらも表紙が立派で厚くて重いです。読むのが楽しみです(^.^)その後食事をしてから行きつけの床屋さんに行きました。おやっ、料金表示が変わっています^_^;値上げしたんだぁ～1900円から2000円になっています。100円のお得感がなくなりました^_^;それに細かい設定になっています。大人2000円・中学生1900円・小学生1600円・子供1400円・女性2500円、だったかなぁ～････まぁ、いいかぁ～しかたないですね

で、今夜は？↓
20時00分～20時54分
たけしの健康エンターテインメント!みんなの家庭の医学
“つまずき”の新原因を徹底解明!「思うように足が上がらず、ちょっとしたことでつまずいてしまう」そんな【つまずき】の原因が筋肉の衰え以外にもあった!その犯人とは?

21時00分～21時54分
リーガル・ハイ　#04
太陽を返せ!仁義なきマンション裁判!古美門は悪徳建設会社の弁護を引き受け、強敵人権派弁護士と対決!堺雅人、新垣結衣、大和田伸也、生瀬勝久、里見浩太朗

平成24年5月07日（月）
＜6時30分起床＞
朝　　　食：デルモンテトマトジュース小コップ1杯＆プレーンヨーグルト150ｇ黒ゴマ黄粉大匙１杯＆塩コンブ海苔おにぎり大１個
出勤時間：7時45分　　就業時間：9時00分～12時00分 帰宅時間：12時58分
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＜腹筋強化と脇腹のお肉対策(^.^)＞
（16時15分～16時27　分）
●シャドーショートフック100発！
●リバース・トランクツイスト連続50回　
●腹筋連続151回　（乗らないので100回で止めたくなったのですが･･･思い直してぇ^.^）
[朝]
いやぁ～、久しぶりですねぇ～６時３０分に起きるのはお勤めとあっちゃぁ～仕方がないですはは^_^;今日は新聞休刊日で朝刊はお休みですので新聞取りの仕事はありませんはは^_^;
夢も見たなぁ～ここのところ爆発的に見ています。と言うか覚えています。が明晰夢にはなりません^_^;惜しいのもあるのですがねぇ～･･･････今朝がたは２回ほど自分のベッドから始まる夢見たのですが明晰夢にもっていけなかったなぁ～惜しいです。でも一つだけ収穫があります(^.^)それは昨日冬の作業着と靴下を洗濯したのですが、夢の中でその靴下が干されているハンガーが出てきました^_^;朝のようです。窓の下に干してある靴下を取ろうとしたら
まだ濡れています。えっ、まだ乾いてないの？窓があいていて雨が吹き込んでいます。それで
濡れてしまったようです？とにかく現実から夢へお話がバトンタッチされた形です^_^;で
その濡れている靴下の感触なんですが、ハッキリとぐっしょり濡れている感覚を指で感じました。リアルですねぇ～････このまま明晰夢になってくれればそのままベランダに出て空を飛ぼうかなぁ～って場面になりそうなのにねっ！残念です(._.)
[お勤め]
またいつもの通勤電車です^_^;いつもの時間に到着(゜o゜)マンションの玄関が落ち葉で埋め尽くされています^_^;４連休と昨日の風のせいですねぇ～掃除のやりがいがありますなぁ～と･････掃き掃除が大変です。モップ掛けの手を少し抜いたのですが11時45分までかかてしまいました^_^;ちょっとだけ不本意ですが残業はいたしません。１２時閉店(^o^)／

[午後から]
今日から夏の作業着を着たのですが、それでも汗をかいてしまいます。もう帰ったら即シャワーの季節ですねぇ～(^.^)シャワー浴びたら何処へも出かける予定がないのでパジャマに着替えます^_^;ほんとは適当な部屋着がないのです^_^;もう少し暑くなるとだぶだぶのＴシャツに半ズボンになるんですが、もう少しだけ早いかなぁ～と思って^_^;
「ミヤネ屋」は昨日の「栃木・茨城で発生した竜巻」の話題でした。本当にすごい被害ですねぇ～･･････驚きました。雇用促進事業団の５階建の集合住宅の惨状には特に驚きました。僕の住んでいるマンションの近くで竜巻が発生してもしも向かってきたら同じ被害になるんだろうなぁ～と漠然と思いましたが････想像はしたくありません^_^;

で、今夜は？↓
20時00分～20時54分
ハンチョウ～警視庁安積班～　シリーズ5　第5話
人気漫画の原作者が襲われた。目撃者の通報があったものの殺人事件に発展。巨大な利益が蠢く中、複雑に絡み合う人間関係の闇に安積班が挑む。

21時00分～21時54分
鍵のかかった部屋　#04
月9初!全エピソード、密室事件】エピソード4「黒い牙」　先入観殺人!被害者はスパイダーマン!?大野智　戸田恵梨香　佐藤浩市

↑この前ちょっとだけみたけら結構面白そうだったので今夜は最初から見て見よう！

平成24年5月05日（土
＜8時12分起床＞
朝　　　食：デルモンテトマトジュース小コップ1杯＆プレーンヨーグルト150ｇ黒ゴマ黄粉大匙１杯＆甘熟王バナナ１本
出勤時間：連休３日目(^.^)
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＜腹筋強化と脇腹のお肉対策(^.^)＞
（17時26分～17時37分）
●シャドーショートフック100発！
●リバース・トランクツイスト連続50回　（脇んお肉に効けぇ～！とやっています^_^;
●腹筋連続151回　（やっぱり気分的なもんなんだろうなぁ～今日はきつかった^_^;）
^_^;２日連続で起床が８時過ぎになってしまいましたぁだらけていますねぇ～、明日は７時に起きましょう(^.^)連休終ると毎日が６時３０分です。

昨日は義理のお兄さんの快気祝いで？草加の姉のうちに２番目の姉と娘さんと兄貴と僕の４人が集まりまりました(^.^)心配していたのですが、ことのほか義理のお兄さんは元気で手術前と同じような声の張りに戻り元気に競馬の話などもしていましたにのでよかったです^.^)

今日は朝から快晴です。が、何にもしていません^_^;だらっと時間が過ぎてもう午後の５時５６分です^_^;それでも今日は土曜日です。いつもは見られないベッキーの虹色ジーンを堪能しました(^.^)以前はら録画して可愛いベッキーのベストな一枚をブログにアップしてたのですが、やっぱしねぇ～無断で載せちゃだめだよぇ～･･･いくら好きでもさぁ～と改心

さっき図書館へネットで３冊の本予約しました。内容が内容ですので待ちはありません^_^;
●みたい夢をみる方法（２０００年発行　ちょっと古いかな^^;）
●２４時間の明晰夢（２００６年発行）
●脳のなかのワンダーランド（２０００年発行　一昔以上ですねぇ～・・・・・・・）
今は夢が一番楽しいお金のかからない楽しい明晰夢を自在に操れる訓練に没頭しています

さて、今夜は？
21時00分～22時51分
土曜ワイド劇場「西村京太郎サスペンス　鉄道捜査官」
大好評シリーズ第13弾!舞台は、ローカル線・真岡鉄道のSL列車。人殺しの疑いをかけられた女性を救うため、ファッション業界のフィクサーに挑む乃里子たちだったが…?

大好きな靖子ちゃんです。今夜はまり子じゃなくて乃里子で頑張ります^_^;

では、また。

平成24年5月03日(木)
＜7時22分起床＞
朝　　　食：デルモンテトマトジュース小コップ1杯＆プレーンヨーグルト150ｇ黒ゴマ黄粉大匙１杯＆甘熟王バナナ１本
出勤時間：今日から４連休です＼(^o^)／
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4連休初日ですが生憎の雨です^_^;昨夜は風も強くかなりの大雨でした。今日は１日ごろごろしています。結構やるとこないです^_^;「ひろおび」も「ミヤネ屋」も見たけどつまらん話題でした。ほんとにやることないので昔の自分のアルバムを見てみました。写真はすくないですねぇ～子供のころから現在までとは言っても子供のころの写真は学校の集合写真がメインで^_^;プライベートの写真はほんのわずか^_^;貧乏な家庭で育ってますからねぇ～^_^;それから大人になって行く過程での写真もほんとに少ないです。積極的に映ろうとしないからでしょうか？現在っていうか５０過ぎたころの写真は免許証用に撮った写真しかないですねぇ～^_^;そう言えば履歴書はワードで作って写真も取り込んだものを使ってましたが
５３歳の時点で作成したもので６１歳で就職した現在の職場に応募した時も５３歳の時のまま使ってしまいました^_^;まぁ～わかんないだろう････本人はたいして変わってないとの自信がありましもので^_^;こんな僕だと同級会とかの集合写真とか偶然撮って貰った写真が貴重になりますねぇ～

そうそうこのブログ一応日記ですのでワードに落としています。暫くさぼっていましたので３月と４月の２ヶ月をコピー＆ペーストで６０回繰り返しました^_^;他の方法もあるのかなぁ～？一応表紙はエクセルで作りました。故郷の風景を差し込んで年と月でハイパーリンクで
繋いであります。データーベースではないので何月何日と指定しての検索は出来ませんが割と便利です(^.^)昔、アクセスで作った日記は検索が自在でしたがブログの手軽さにはかないませんですねぇ～



今日は奥様孝行をしようと思って夜用にカレーを作ってみました。もちろん市販のインスタントルーです^_^;因みに銘柄はバーモントカレー甘口です

今夜は？
19時30分～19時58分
NARUTO疾風伝「友のために」
想いを胸に、テラスの上に立つ各部隊の隊長たちを見つめている戦闘大連隊の8万もの忍たち。一方、潜入偵察小隊が監視する中、ついに穢土転生部隊と10万もの白ゼツが出撃

20時00分～20時54分
新・おみやさん　#3
前代未聞の緊急事態!強盗犯が民家に人質をとって立てこもった!そうとは知らずにその家を訪ねた鳥居(渡瀬恒彦)は、この絶体絶命のピンチをどう切り抜けるか!?

21時00分～21時54分
和風総本家「旬の鎌倉を支える人々」
大発見!旬の鎌倉を支える職人あじさい寺(秘)庭師集団　天ぷら&シラス匠の技　潜入!江ノ電(秘)舞台裏

21時00分～21時54分
「秘密のケンミンSHOW」


和風総本家とケンミンSHOWのどちらかは録画ですねぇ～^_^;



追伸
今雨が降っていますがぁ～金麦が切れています^^;飲みたいのでこれから（PM6：36）裏のスーパーへ買いに行ってこようと思います^^;昨日は面倒だったのでなんとか我慢をいたしました^^;が今日は飲もうと思います。でも、アルチュウではありません。念のため^^;

平成24年5月02日（火）曇り後雨
＜6時20分起床＞
朝　　　食：デルモンテトマトジュース小コップ1杯＆プレーンヨーグルト150ｇ黒ゴマ黄粉大匙１杯・小海苔おにぎり１個
出勤時間：7時45分　　就業時間：9時00分～12時00分 帰宅時間：13時10分
*********************************************************************
[朝]
(^o^)／見ましたみました明晰夢(^.^)何カ月ぶりだろう？昨日５時ごろに一旦目覚めてしまったらプラス思考で２度寝は明晰夢を見るチャンスだと思おうと決めたら^_^;今朝もラッキー５時１５分に目覚めました(^.^)トイレに行きたくて目覚めたわけではないのでチャンスです(^.^)でまた、なんとか眠ったようです(^.^)夢のなかでこれもこの前の決めごとですが困っている場面だったらそれは夢だと思おうと言う約束事。さっそく非常に困っておろおろしている場面にでくわしました^_^;それはですねぇ～恥ずかしい話なのですが^_^;女房恐怖症ッテ言うのかなぁ～^_^;
電車のつり革につかまって前に座っている男の人に話しかけています「まいったよぉ～昨夜女房に飲んで遅くなって帰れないっていう電話いれてなかったよう (T_T)」と非常に困った顔？多分^_^;と声で、始発の電車で帰るのでしょうか？どこ行きの何電なのかは不明でその友達らしき人間の正体もわかりませんが、これは夢だと思いました。が、それと同時に映像が消えてゆきます^_^;映像が消えてベッドにいる感触がありますがまだ夢から完全に覚めたわけではありませんのでなんとか踏ん張って^_^;そう踏ん張って粘って夢の世界へそれも明晰夢の世界へ強引にもっていくことが出来ました(^.^)ただまだストーリーを作るまではいかずなんとなく夢の中へ入っていったって感じかなぁ～^_^;人ごみのなかを歩いていきます
夜のようです。大きなお店のようなところに入りました色んな人がいます。たまに知り合いもまじっていますがほとんどがしらない人たちです。話が長くなってしまいますので省略しますが二つほど実験をしてみました。自分の手を両手を見て見ましたじっくりと^_^;初めてです
夢のなかで自分の手を見つめたことはこれが初めてです。あるブログの明晰夢とか体脱体験を書いている人が自分手を見ることで明晰夢を持続させることができるとか言ってたもんでやってみました(^.^)あと自分の顔を鏡で見ようと思ったのですが鏡が見当たりません^_^;
まだ、未熟ですのでコントーロールがききません^_^;それでも時計を確認することができました。他人の腕時計ですが、今何時かなぁ～と･････アナログの針が９時を指しています。夜の映像ですので夜の９時だろうと思います。夢のなかで時間を確認したのも初めてです(^.^)
でまぁ～夢の世界も長く住んでいられないで^_^;例によって暴走して暴発して目を覚ましました^_^;まったく志の低い人間です^_^;と反省しています(^.^)次回運よく明晰夢の世界に迷い込んだら志を高くもってはは^_^;いろいろ実験をしてみたいと思います(^.^)
[お勤め]
明日から４連休と言うことでなんとか何時もより綺麗に掃除しておかなくちゃぁ～と思ったのですが、いつもと変わらんです^_^;でも西洋式庭園？^_^;の草取りをしました。かなり生えていたようで^_^;かなりの量になりました。多分市のゴミ袋を３枚くらい使わないと
入り切らないと思います。しかし腰が痛くなります^_^;取り合えず片隅の積んで帰ってきました。ほんとは植栽の年間保守の業者がやってくれるはずなんだけど？こないんだよねぇ～
大雨になる予報でしたがなんとかもちました(^.^)１２時００分閉店(^o^)／と事務所を閉めてマンションのドアを閉めて外にでたらなにやら車が向かってきます。うん？えぇ～苦苦
置き薬の富士薬品の営業マンです(T_T)車が混んでて遅れたと言うことで･････今度のしますかと言ってたけれど人のよい僕は^_^;事務所の戻って置き薬の箱を笑顔で差し出しました^_^;そんなわけで１２時１８分の電車で帰宅。まぁ時間があったついでにいつもは寄れない
駅前のちょっとだけ高級の和菓子屋さん１個１６０円の柏餅を３個買うことができました。これもプラス思考です(^.^)
[午後から]
ミヤネ屋はまたあの二俣俳優の話題でもちきりでした^_^;イケメン俳優がいつのまにか二俣俳優と呼ばれています。一寸先は闇ですねぇ～

今日も昼寝をしてみました^_^;そうです。明晰夢を見るには昼寝も有効と本に書いてありますんでぇ～^_^;でも昨日と同じで１時間ほどで夢をみたのかもわかりません^_^;そのあと
中５日の筋トレ実行！

で、今夜は？↓
21時00分～22時48分
水曜ミステリー9「監察医　篠宮葉月11　死体は語る」
大学の法医学教室に講師として派遣された監察医・篠宮葉月(高島礼子)は、そこで学生時代の恋人・峰岸誠(鶴見辰吾)と再会するが、思わぬ事件に巻き込まれてしまう…
実は高島礼子も割と好きなんですぅ^_^;情けない^_^;綺麗な女なら誰でもいいのかって言われそうですははは^_^;
では、また。

昼寝をして^_^;遅くなったのでどうしようかと悩んだ末なんとか始動^_^;
＜17時11分＞
軽いストレッチ
バーベルカール　22.6キロ　10回　３セット
超回復して筋力は本当にアップしているのでしょうか？ちょっと疑問^_^;だってぇねぇ～毎回毎回重くて青息吐息の３セットです(；一_一)

フロントプレス22.6キロ　10回　2セット
９回　１０回目で潰れる(T_T)惜しい！
カールもそうですが僕にとってはこの重量が限界なのかもしれないですねぇ～まぁ～ジムにでも通って立派な設備のトレーニングマシン使ってだったら話が違うかもしれないけど手作りで年も年だし･･･････。

ベンチプレス　　31.6キロ　10回　3セット　　
この種目がこの負荷でやっと３セットってのも納得がいかないのですが･････現実はうけいれないとねぇ～取り合えず今日も３セット出来ただけでもいいんじゃないのかなぁ～(^.^)

ﾍﾞﾝﾄｵｰﾊﾞｰﾛｰｲﾝｸﾞ　31.6キロ　10回　3セット
ワンアーム・フレンチプレス　3キロ　10回　左右各3セット
スクワット　負荷22キロ　連続51回
＜17時08分　筋トレ終了＞
栄養補給にはクラフトチーズカマンベール6％入り20ｇと冷たいお水１杯(^.^)

やっと終ったぁ～って言うところです。明日にせずよかったかなとは思う^_^;

平成24年5月01日（火）時々
＜6時30分起床＞
朝　　　食：デルモンテトマトジュース小コップ1杯＆プレーンヨーグルト150ｇ黒ゴマ黄粉大匙１杯・オリゴ糖入かけ＆味噌汁玉子１個入り
出勤時間：7時45分　　就業時間：9時00分～12時00分 帰宅時間：13時05分
*********************************************************************
＜腹筋強化と脇腹のお肉対策(^.^)＞
（17時18分～17時29分）
●シャドーショートフック100発！
●リバース・トランクツイスト連続50回　
●腹筋連続151回　
[朝]
いつものように５時過ぎに目が覚めてしましました^_^;５時２５分です。が、ここは明晰夢を見るチャンスだとプラス思考で･････しかし２度寝ですがなんど夢の中にはいっても夢を見ているんだぁ～と見抜けません^_^;それでも１回あったかなぁ～････でも気付いた瞬間に目覚めてしまった^_^;残念です。そうこうしている間にもう目覚ましコールです^_^;
[お勤め]
やっぱり休みを取っている人が多いのだろうなぁ～心持電車は空いていました。連休のあとの出勤はなんとなく嫌～な気分です。もともと働きたくないのでなおさらですははは^_^;

おおっ(゜o゜)管理マンションは思いのほか汚れていませんでした^_^;しかしこの時期はまたまたサザンカに泣かされます(T_T)花がやっと散ってくれたと思ったら今度はからからの葉っぱが毎日落ちています。風がふいても吹かなくても生え換わりなんだろうなぁ～まだまだ続きそうです^_^;ツツジの花が咲き始めました。おおきな赤としろの花が咲く種類です。
また毛虫（チャドクガ）の発生の心配しなくちゃぁ～と思うと綺麗だと喜んでもばかりいられません^_^;それにもうすぐ暑くなります散水の問題も発生します^_^;嫌だぁいだぁ^_^;
何事もなく掃除や巡回も終えて１２時００分閉店(^o^)／
[午後から]
「ミヤネ屋」やちょっといつもより長くみてしまったかなぁ～^_^;二俣男の話題と悲惨な高速バスツアーの現状それにあと２０日ほどに迫った金環日食の話題等々

１６時００分、ちょっと眠いので昼寝で明晰夢を見る実験？をしてみました^_^;明晰夢みるぞう見るぞうといいながらベッドで１時間ほど眠ってみましたが^_^;失敗です。明晰夢どころか夢を見たのかも定かではありません^_^;大失敗です。

で、今夜は？↓
21時00分～21時54分
リーガル・ハイ　#03
花嫁が盗まれた!純愛か?はたまたストーカーか?真実の愛を問う!号泣の恋愛裁判の行方は!?堺雅人　新垣結衣　生瀬勝久　小池栄子　永山絢斗　里見浩太朗ほか

友人とＪＲ亀戸１０時で待ち合わせて張り切って出かけたのですが･･･････(T_T)
５月の６日に「藤まつり」は終わってしまいますがその後に満開になるのかもしれませんねぇ～^^;
非常に残念でした。

食事して、カラオケして、お茶飲んで「舟橋屋」のくずもち一番小さい７００円買って帰りました^^;

。

平成24年4月28日（土
＜6時30分起床＞
朝　　　食：デルモンテトマトジュース小コップ1杯＆プレーンヨーグルト150ｇ黄粉・オリゴ糖入り＆鮭おにぎり１個
出勤時間：7時48分　　就業時間：9時00分～12時00分 帰宅時間：13時08分
*********************************************************************
＜腹筋強化と脇腹のお肉対策(^.^)＞
（15時58分～16時08分）
●シャドーショートフック100発！
●リバース・トランクツイスト連続50回　
●腹筋連続151回　
[朝]
夢は沢山見ているようですがぁ、やっぱり夢と気づくのは難しいですねぇ～^_^;覚めてからだと、あんな場面があるはずないとかわかるのですが、なんともそれに昨日思いついた「困っている場面」があったら絶対夢だからこれは夢だと････夢のサインだからと言い聞かせてねむったのにですがぁ～^_^;昨夜と今朝の夢には困ってる場面が一つもなかったです^_^;
今日から世間様は大型連休突入です。僕は今日はお勤めがありますが明日から２連休です(^o^)／何と言っても仕事が休みなのは最高です！で、取り合えず出勤。
[お勤め]
居住者の方もゴールデンウィークに突入です^_^;普段と違って色んな人に会うのは嫌だなぁ～と思いながら掃除をしていたのですが、なんのことはないいつもより会いませんでしたぁ
ゆっくりと惰眠をむさぼっているのか朝早く出かけたのかそれとも昨夜のうちにでかけたのか？そんなわけで何事もなく終えることが出来ました(^.^)で、１２時００分に閉店！のはずが････買い物から帰ってきた仲良しのおばあちゃんが「あらっ、まだいたのぉ？」僕「あぁ１２時までの契約ですから～」と答えたら「えぇ～？さっき来るとき時報がなってたよ？」と、それでも「えぇ～、後い1分です」とか･･････。結局事務所の目ざまし時計が狂ってました^_^;携帯みたらもう１２時６分です^_^;１２時８分の電車に間に合いません(T_T)ちょっぴり残念です１２時１８分の電車にゆっくりと^_^;乗ってるうちに気落ちしている自分に気がつきました^_^;たった10分なのにねぇ～もっとゆったりとした気持ちを持たないとね
[午後から]
今日のお昼は「焼うどん」です。それに茹でイカをやいた堅い「ぽっぽ焼き」^_^;のようなイカ１杯とスキムミルク１杯^_^;土曜日なので「ひるおび」も｢ミヤネ屋もないので、｢王様のブランチ｣をちょっとだけ見た。「はしのえみ」ちゃのお姫様が渋谷に新しく出来た新名所のなんていったっけ？かなぁ～の店内紹介でした。ちょうどスイーツの場面でしたので、妻もちょっとだけ身を乗り出してみていました^_^;まぁそんなわけで居間のテレビからは早々と撤退した次第です^_^;

明日は「船堀」で同窓会準備会議があります。１３時からですが、昨日メールで１２時に御食事一緒にいかがですかのメールが来たので了解しましたとの返信をしました。

明後日は亀戸天神の「藤まつり」にでかけます。最高のみごろだそうです(^.^)１０時００分
JR亀戸改札口で待ち合わせです。そのあと食事してカラオケかなぁ～ははは^_^;

で５月１日、2日と働き3,4.5,6日と僕でも４連休です(^o^)／しかし、どう過ごそうかなぁ～･･････外でのレジャーばかりが連休の楽しみ方ではないですよねぇ～と負け惜しみです

で、今夜は？↓
19時00分～19時56分
天才!志村どうぶつ園
○ベッキー、被災地で野良犬として生まれた犬達に逢いに行く
必見です。ベッキーの優しさが滲み出ますよう(^^♪

21時00分～21時54分
世界ふしぎ発見！
「新発見の古代都市が語り出す！インダス文明の謎」。歴史をテーマにしたクイズ番組。ミステリーハンターが世界の遺跡や秘境を巡り、その謎に迫ります！

平成24年4月27日（金）後
＜6時30分起床＞
朝　　　食：デルモンテトマトジュース小コップ1杯＆プレーンヨーグルト150ｇ黄粉・オリゴ糖入り＆甘熟王バナナ１本
出勤時間：7時45分　　就業時間：9時00分～12時00分 帰宅時間：13時10分
*********************************************************************
＜腹筋強化と脇腹のお肉対策(^.^)＞
（17時22分～17時34分）
●シャドーショートフック100発！
●リバース・トランクツイスト連続50回　
●腹筋連続151回　
[朝]
驚きました(゜o゜)目覚ましで起きたのですが、偽りの目覚めで起きて着替えようとしていた時に目覚ましコールが鳴りました^_^;久しぶりの「偽りの目覚め」です(^.^)実は５時半ころになんとなく目覚めてうつらうつらで最後に時計を叩いた時は６時１５分でした。その時思ったのですがこの１５分間に明晰夢見られないかなぁ～なぁ～んて期待してたんだけど^_^;｢偽りの目覚め｣を体験、偽りの目覚めのリアルですよぉまさにマトリックスの世界です(^.^)こんな内容でした↓

目覚めてベッドから上半身を起こすと、ベッドの脚の方の畳に若い男の子が座っています？男の子って言っても二十歳ぐらいの青年です。驚きました(゜o゜)え、ええぇ～え！ってな声をあげてその人の顔を何度も確かめました。正座でこちらを見て微笑んでいます。なんだか僕の頭の中ではその人物が誰のかどうしてそこに座ったいるのか理解してしまったようです^_^;そこが夢のいい加減なところで面白いところです^_^;で、僕は、何時来たの？寒くなかったぁ～・・・ストーブ点ければよかったのにと話かけていました。それからベッドか出てパジャマを脱いで押し入れを開けて着替えを手に取ったところで目が覚めました。６時３０分の目覚ましコールです。確かに僕の部屋で僕のベッド家具の配置もほぼ同じでした。しかし目覚めて考えるとその若い男性に見覚えはありません^_^;かなりの短髪で坊主頭だったようなきもします。かおは割と整っていて笑顔が素敵でしたねぇ～^_^;顔を前にだして首をふって何度も顔を確かめたのを覚えています。目覚ましがならなかったらもう少しストーリーは進んでもしかしたら明晰夢に移行したかもしれません^_^;惜しいなぁ～とても残念です(T_T)

[お勤め]
今日は本当に雨ですねぇ～あまり強めの雨ではないのですがだらだらとずうっと降っていました。雨の日に雨を利用しての掃除をしたいところがあったのでそれはそれでよかったかな(^.^)３階屋上と１回天窓の屋上の泥汚れと排水ドレンの清掃です。水が必要なので雨がふっていると最適です(^.^)しかし、我ながら働き者です。今日の清掃個所は日常の定期清掃の項目にははいっていないもので管理業務委託契約外の清掃です^_^;よけいな仕事やってるのかもしれないですねぇ～^_^;

帰りの新津田沼のイオンの地下の「銀の餡」で「タイ焼きあずき」３個買う。あとスタンプ２個で３０ポイント獲得になります(^.^)特典はお好きなタイ焼き３匹プレゼントとなっています(^.^)

[午後から]
「ミヤネ屋」をみるが今日は小沢のおの字も出ません。どうでもいい「船越栄一郎が家出」とかの芸能ニュースから始まりました^_^;次も芸能ネタだったなぁ～･････で早々と自分の部屋へ引き上げてきました。そこで溜まっている録画を２本↓
「タケシのみんなの家庭の医学」第３の脂肪発見！この脂肪が体に非常に悪い影響を及ぼすとのお話です。皮下に溜まるのが「皮下脂肪」で内臓に溜まるのが「内臓脂肪」で問題の第３の脂肪は筋肉に溜まる脂肪だそうです。普通に検査しても目には見えない脂肪だそうです。で、溜まる原因は食べて運動をしないからだそうです。知らなかったのですが、筋肉はまず最初に筋肉内に溜めた脂肪を燃焼して筋肉を動かすのだそうです。それをつかいきってから内臓脂肪や皮下脂肪のストックの脂肪を使用するのだそうです。ですので食べて運動しないと筋肉には消費されない脂肪がどんどん溜まっていきこれが病気の原因になるそうです
僕は今毎日掃除^_^;と言う運動と中５日の約１時間の筋トレそして毎日の腹筋151回と随分頑張っているので中性脂肪も筋肉内脂肪も関係ないと思います(^.^)

次は、錦戸のパパドル^_^;次に、ベッキーちゃんの「ありえへん世界」(^.^)をみる。
ベッキーちゃん物では後１本なんとかアドベンチャー？が残っています^_^;

で、今夜は↓
21時00分～22時52分
金曜プレステージ・浅見光彦シリーズ44弾砂冥宮
砂丘に消えた老人の謎?死者の声を届けたいと残した執念!悲しき基地闘争の記憶と熱き友への想いは?泉鏡花の詩がいざなう死の香り　中村俊介　三倉茉奈　野際陽子
今日のヒロインは三倉茉奈ちゃんのようですねぇ～

平成24年4月26日（木）後
＜6時30分起床＞
朝　　　食：デルモンテトマトジュース小コップ1杯＆プレーンヨーグルト150ｇ黄粉・オリゴ糖入り＆甘熟王バナナ１本
出勤時間：7時45分　　就業時間：9時00分～12時00分 帰宅時間：13時01分
*********************************************************************
[朝]
目覚ましで起きたのですが長ぁ～い夢を見ていました(^.^)割とストーリー性のあるしっかりした夢でした^_^;朝の忙し時間メモに書き留めておく時間もありませんので朝刊を取りにいっても食事をしていてもトイレに入ってワンセグでNHKの天気予報を見ていても^_^;身支度を整えていても^_^;場面場面を思い出しながら記憶を固定させようと努力をしました。そんなわけでこのブログ更新時も大まかでも報告できそうです(^.^)↓

「夢」温泉にはいっている場面からの記憶からはじまります。同級会なのでしょうか登場人物は覚えていませんが４,５人はいってました。僕は今回の風呂は割と小さいなぁ～といってるようです風呂の隣は休憩室になっているようでした。その次の旅館で朝起きた場面のようでした。なんと障子を開けると旅館のフロントが見える部屋で^_^;なあんだぁ～待遇わるいなぁ～廊下を中居さん達が忙しそうにしているのが見えます。酷いへやだと思いました(-“-)で場面は切り替わらいのですがこれから外に飲みにいくのか食事をしにいくようで誘われましたが小銭入れのなかには少ししかお金が入ってません^_^;でリュックのなかの隠し金？を必死にさがしていました。確か３万円あったはずだと･････ありました(^.^)でとにかく皆で出かけるのですが、僕はよく知ってる場所のようでしてみんなとはぐれるように一人近道を行きます。なんだか前にもこの辺あるいたなぁ～と景色を見て思い出しています。が迷ってしまいます。小学校か中学校があって行きどまりになっています。多分記憶では中学生くらいの男の子に道を尋ねていました。よ～く覚えていないのですが、なんとか皆と合流しています(^.^)どうも昼食を食べに来たようです。同級生の中にその食事どころの会員がいて特別に食べられるようです^_^;丘を登っていくと小屋のようなお店があって中にはいりました。給仕の女性が食物を運んでいます。赤いキムチのようでこのお店は韓国料理のようです。しかも薬膳料理のような感じです。貸切の部屋で４人が先にソファのうようなところにゆたりと座りました。が、僕の座る場所がありません苦苦苦^_^;しかしなんとか作って座りました^_^;屈辱です。向かいの同級生はもう何年もあっていない中学のころからがっちりした体のΟΟでした。箸をつけようとした僕に顔でしかめつらをして足でつついてまだ食べちゃいけないと････態度わるいなぁ～と^_^;どうもここの女主人が手ベル前の講和みたいなのをやるそうです？？と言うところで目覚ましの声で目をさましました。因みに右側の席には同級会の東京支部会長で幼馴染の税理士のΟ四朗だったと思うなぁ～しかし、夢ってこうやって書くと馬鹿みたいな内容ですねぇ～･････でも今日の夢で一ついいことを発見しました。それはこれは夢だって気づける方法です。本にもいろいろ書いてありますが僕の場合これが良いようです(^.^)それは夢の中ででは何時でも「困っている自分」がいます。困っている自分がいたらそれは夢だと思えばいい、そうすれば明晰夢になりますよぉ～(^^♪ほほぉ～さっそく試してみよう
今晩の夢見がたのしみだぁ～(^^♪

[お勤め]
雨はまだ降っていません。今日は仲のいい巡回員から昨日電話があって伺いたいとのことでしたので大急ぎで掃除をすませて待っていました。１０時半なら掃除が終わっているからと伝えていたので１０時４０分に来ました。アイスの缶コーヒー買ってきてくれました(^.^)ごち。たまには話し相手がいるのもいいです^_^;いつもなら一人で時間が来るのを待ってるだけですからねぇ～まぁ話しているとあっという間に時間がすぎてしまいます１１時５５分に次の巡回場所へ･･････さぁ～あと５分あと３分^_^;で１２時００分閉店！！

[午後から]
「ミヤネ屋」小沢無罪の報道をしていましたが迎えた解説の弁護士揃えたコメンテーター全員小沢は無罪だがもう黒に近い無罪で･････有罪だよなぁ～ってのオンパレードです。宮根もそれを誘導するような発言に徹していました。読売の解説員？のコメンテーターはこれが無罪だったらこれからの裁判はみんな無罪になってしまうと強弁していました。さすが読売テレビです(――〆) 城戸 真亜子にもがっかりしました。やっぱり小沢はこの先も叩かれ叩かれて沈んでいっちゃうのかなぁ～検察も裁判官も指定弁護士も偉い学者さんもテレビに出まくる雑多なコメンテーターも新聞もテレビも官僚も自民党も公明党も民主党も一般の公務員もそれと無知な国民も猫も杓子も全部敵に回したんじゃ勝ち目はないですねぇ～唯一味方は「日刊ゲンダイ」 だけです(T_T)小沢は本当に可哀そうです。小泉進次郎なんてカスには笑っちゃうねぇ～親父はどうしたんだぁ～日本壊しやがってぇ(-“-)まぁ～ここで吠えても負け犬の遠吠えですか^_^;

さて、今夜は？
20時00分～20時54分
新・おみやさん　#2
刑事課の新課長に緑川みどり(戸田恵子)が着任した!殺害現場の遺留品から早速未解決事件との繋がりを推測する鳥居(渡瀬恒彦)に対して、みどりは毅然とした態度で…!?

21時00分～21時54分
木曜ドラマ9「パパドル！」　第2話
年上シングルマザーと結婚した超人気アイドルが直面する芸能界の現実と家族の絆を描くホームコメディ。【ゲスト】笑福亭鶴瓶、さかなクン、川越達也、松崎しげる

21時00分～21時54分
「秘密のケンミンSHOW」

今日も中５日での実施ですが･････果たして結果は？^_^;
＜16時00分＞
軽いストレッチ
バーベルカール　22.6キロ　10回　３セット
今日は軽く感じて始まりました(^.^)最後までその感じで続けばいいのだが･･････はははは
やはり重いぃ～^_^;でもこのくらいの負荷感じるのがいいのだろうなぁ～筋肉には(^^♪

フロントプレス22.6キロ　10回　３セット
もう、乳酸が溜まってしまい少しインターバルを長くとりたぁ～いです^_^;と２分とりました^_^;とにかく今は３セット達成の事実が欲しい。で、結果は＼(^o^)／です。がキツイ

ベンチプレス　　31.6キロ　10回　3セット　　
なんとか出来ました(^.^)これでここまでの種目が次回も達成できるようだったらベンチの負荷を徐々に増やしていきたいと考えています

ﾍﾞﾝﾄｵｰﾊﾞｰﾛｰｲﾝｸﾞ　31.6キロ　10回　3セット
ワンアーム・フレンチプレス　3キロ　10回　左右各3セット
スクワット　負荷22キロ　連続51回
プラス負荷なしでスロトレ１０回やってみたがまったくきつく感じません。負荷２２キロが効いているのでしょう太ももの筋力も持久力もまずまずというところでしょうか(^.^)

＜16時51分　筋トレ終了＞
栄養補給にはクラフトチーズカマンベール6％入り20ｇと冷たいお水１杯(^.^)

今日の一番の成果は中５日でも嫌々ではなかったってことかな^_^;

平成24年4月25日（水）時々
＜6時30分起床＞
朝　　　食：デルモンテトマトジュース小コップ1杯＆プレーンヨーグルト150ｇ黄粉・オリゴ糖入り＆甘熟王バナナ１本
出勤時間：7時45分　　就業時間：9時00分～12時00分 帰宅時間：13時00分
*********************************************************************
＜腹筋強化と脇腹のお肉対策(^.^)＞
（16時38分～16時47分）
●シャドーショートフック100発！
●リバース・トランクツイスト連続50回　
●腹筋連続151回　
まぁ～↑よ～く続いていますねぇ～、自分のことながら感心します(^.^)

[朝]
おおっ(゜o゜)ちょっとびっくりしました。地震です。時計を叩くと「５時２３分をお知らせします」結構長く揺れています。震源はどこだろう？と思いながらも確かめるのも面倒なので^_^;揺れが収まったのを確認して眠りの態勢に入りましたが･････ちょっとねぇ～覚醒してしまいましたね^_^;それでもなんとかうつらうつらを繰り返し６時３０分目覚ましコールで起きました。明晰夢を期待したのですが残念です。夢って言うより睡眠導入時の幻覚が多かったようです。しかし脳っていろいろやりますねぇ～感心します(^.^)

[お勤め]
風がなくて落ち葉や花弁が吹き溜まっていないと掃き掃除が非常に楽です。外回りの拾い掃きなんてほんとに拾い掃きです。あっと言う間に終ってしまいます(^.^)そんなわけでフルに掃除をしても１０時３０分で終ってしまいました(^o^)／他にやってもいいんだけどぉ～････まぁいいよねっ^_^;掃除だけが管理人のしごとじゃない^_^;座っても受付業務があるじゃないですかぁ～･････小さなマンションですので滅多に応対しなけりゃならない訪問客はいません^_^;今日もアサヒ飲料のココアを飲みました。ホットです。でももうすぐ暑くなりますねぇ～、冷たい水のがぶ飲みが待っていますねぇ～水って今は美味しくないけど夏は美味いなどといいながら１２時００分で閉店です(^.^)

[午後から]
「ひるおび」は電化芸人？の今買うとお得な電化製品だったけかなぁ～荻原博子先生も一緒でした。「ミヤネ屋」は大型連休を前にして天気情報からでした。最近人気の？蓬莱気象予報士が楽しく解説いたしました。大型連休前半はいい天気で後半はちょっと悪いんですねと宮根がしめました。その次は北朝鮮の韓国への宣戦布告ともとれる報道姿勢の話題です。しかし国民が可哀そうすぎますねぇ～悪い奴に国を盗られてしまったのが最悪でしたねぇ～････でも植民地支配をしていた日本にも責任はあるわけですけどねぇ～･･･ソ連とアメリカねぇ～もしかするとソ連が一番悪いのかも？中国かなぁ～？？

無報酬の時間外ですが４月分の「業務管理報告書」を作成しマンションの近況を添えてフロントへメールで送付しました。あと啓示５月の月間スケジュールも作成しました。管理事務室にパソコンもないのにパソコン処理での仕事です^^;

さて、今夜は？
あれっ、見たいのが何もない？水曜だってのに？おかしいなぁ～